Hayatınızı mahveden fazla kilolardan hızlıca kurtulmanız mı gerekiyor? Eğer öyleyse, o zaman doğru yerdesiniz. Sadece bir hafta içinde nasıl kilo vereceğinizi anlatacağız! Hayalinizdeki figür için ihtiyacınız olan tek şey dengeli bir diyet ve rejime sıkı sıkıya bağlılık!
İlk kural, her gün kesinlikle programa göre yemek yemektir. Günde bir kez doymak bilmez bir şekilde yiyip bu şekilde hızla kilo vereceğinizi düşünemezsiniz! Öğünler arasındaki aralığın 3 saatten fazla olmadığından emin olun.
Kural iki - açlık düşmanınızdır. Bu hafta boyunca kendinizi aç hissediyorsanız, yiyin!
Bu diyet tanınmış bir şirket tarafından geliştirilmiştir. Hızlı ve sıkı diyetler olmadan kilo vermek isteyen çalışanlarının çoğu üzerine oturdu. Önemli bir etki elde etmek için onu ciddiye almanız ve tüm kurallara uymanız gerekir.
1. Gün Meyve
Bu programdaki en önemli gün çünkü diyete başladıkça devam edeceksiniz. Bu gün sadece meyve yemeniz gerekiyor. Muzu diyetten çıkarın ve karpuz ve kavuna bir avantaj sağlayın. İlk gün 8 ila 12 bardak su için. Açlık hissi devam ederse porsiyonları artırabilirsiniz.
2. Gün Sebze
Sevdiğiniz sebzeleri seçin (kaynatın veya çiğ yiyin). O gün en az bir porsiyon patates yemeniz önerilir. Havuç, brokoli, lahana ve marulu güvenle aşırı kullanabilirsiniz.
3. Gün Meyve ve sebze
Bu gün, 1. ve 2. günlerden itibaren aynı yiyecekleri yiyebilirsiniz, ancak bunları karıştırmamak ve ayrı ayrı yemek önemlidir. Suyu unutmayın, günde 8-12 bardak.
4. Gün: Muzlu süt günü
Bu günde en az 8 muz yemeli ve 2-3 bardak süt içmelisiniz. Bu gün zor olabilir, ancak akşamları bunun faydalarını hissedeceksiniz.
5. Gün Domates
Domates sevenler için bir tatil, çünkü öğle yemeğinde biraz pirinç, kahvaltı ve akşam yemeğinde - 7 domates yemeniz gerekiyor.
6. Gün Sebze
Kahvaltıda - bir bardak pirinç, gün boyunca bitki bazlı bir diyet uygulayın (meyve ve sebze günü).
7. Gün Karışık
Bu gün, seçtiğiniz küçük bir tabak pirinç ve sebze yemenize izin verilir. Her şeyi taze sıkılmış meyve suları ile içmek gerekiyor.
Bu diyeti ayda sadece bir kez tekrarlayabilirsiniz!
Bu diyet sadece etkili değil aynı zamanda faydalıdır, sindirim sistemini temizler ve bu yüzden bıraktıktan sonra tekrar kilo almazsınız. Bu diyeti kesinlikle uygularsanız, tüm fazla kiloların ne kadar çabuk gideceğini ve ideal vücuda nasıl bir adım daha yaklaşacağınızı kendiniz fark edeceksiniz.